Как изглеждате и се чувствате след тежък работен ден? Изтощени, напрегнати, без сили и желание за нищо. Банята е единственото спасение. Влизайте във ваната поне веднъж седмично и ще преоткриете себе си.

Лечебната сила на водата е известна още от древността. През 330 г. в Древен Рим вече имало над 800 обществени бани и няколко терми. Като екзотични добавки за баня римляните използвали магарешко мляко и ягоди, а скъпоценните източни подправки канела, шафран и мира били на особена почит. В Древна Гърция също имало курорти, разположени край терми и минерални извори. В Европа баните достигнали своя разцвет в епохата на Римската империя. Със залеза й западнала и хигиената. Грижата за тялото вече не била в центъра на живота и хората престанали да й обръщат нужното внимание.

През ХІІ-ти век хигиената пак „възвърнала позициите си“ и били построени първите обществени бани. От тях се развили финската сауна и руската парна баня. В епохата на рококото баните отново били занемарени, защото престанали да ги изполват. Вместо да се къпят, хората употребявали парфюми и дебел слой пудра. През ХVІІ век банята преживяла своя нов ренесанс. Първо в Англия и Франция, по-късно и в Германия започнали отново да се къпят редовно. Към края на следващия век били открити първите лечебни курорти.

Но да оставим сухите исторически факти. Сега важното е да знаете как да направите от домашната си вана „мини спа център“. Има някои основни правила, които ако не спазвате, може да си навредите, вместо да си помогнете:  

1. Оптималният престой във ваната е 15 минути. Ако останете по-дълго, вместо отпочинали, ще излезете изтощени.
2. Температурата на водата също е от значение. Над 38 градуса натоварват кръвообращението. Ако водата е под 25 градуса, ще ви побият тръпки.
3. Да се потопите във ваната след обилно хранене граничи с опит за самоубийство.
4. Ако умората ви е прекалено голяма, внимавайте да не заспите във ваната, защото шансът да се удавите не е чак толкова малък.

Едни от най-отпускащите бани, наслада за тялото и душата, са тези с цветове или билки. Ето ги любимите ми две:

Баня с рози
Фантастичен начин за премахване на стреса и подобряване на кръвообращението. Слагате шепа свежи розови листа в торбичка или ги разпръсквате във ваната (така ухаят по-силно). След 15 минути излизате свежи, спокойни и с аромат на рози. 

Баня с лайка
Перфектно почиства и освежава кожата на тялото. Освен това има лечебно действие при хрема. Трябват ви 300 г цветове от лайка, които се слагат в памучна торбичка и се поставят под течащата вода още докато пълните ваната.

Знаела го е Клеопатра, помнете и вие: Млякото е дар за женската красота! Почиства и възстановява кожата, като я прави гладка и еластична. А тази е направо божествена:

Баня с мляко, бадеми и бадемово масло
Почиства и овлажнява кожата по изключително мек начин. Трябват ви 200 мл прясно мляко, 3 с.л. смлени бадеми и 20 мл бадемово масло. Разбърквате и прибавяте сгъстената течност към водата във ваната.

Сутрин е, а ви трябва внезапен прилив на енергия? Има баня и за този случай:

Баня за енергия
Пълните ваната с топла вода и прибавяте 2 с.л. екстракт от хвойна. Докато лежите (точно 3 минути), масажирате краката.

Единственото условие, за да се наслаждавате на баните за тяло у дома е да имате вана. Иначе ще „трябва“ да посещавате спа център. Което не е никак лошо, но изисква повече време.    

15.08.2008/Биляна Божилова