Да покажем краката си!

95 коментара0/5

От застоялия живот, неправилното хранене, стреса и сезонните климатични промени не страдат най-много лицето и косата Защото за тях всяка втора жена полага по-особени грижи.

Най-ощетени са краката. И освен че понасят природно даденото им натоварване, решаването на проблемите им винаги може да се отложи.
Напъхваме ги в плътни чорапи, после в ботуши или обувки покриваме ги с панталон или пола до земята. И готово. А когато дойде лятото, страдаме заедно с тях, защото стават за ходене, но не и за показване.

Краката(заедно с дупето) са визитка на красивата (разбирай добре поддържаната) жена. Постоянното каране на кола, дългото заседяване на бюрото, нездравословното хранене и твърде тесните панталони са реални заплахи и за техния красив външен вид.

През лятото проблемите на краката се увеличават: от горещината те се подуват, а къпането в морето и даже в басейна им нанася непоправими „повреди". Ако само можеха да говорят, крачетата ни щяха да се оплакват постоянно: „Сърби ни", „Чувстваме се тежки, отекли, със суха кожа." Въпрос на желание и постоянство от ваша страна е да им помогнете и да облекчите страданията им.


Тичайте за красиви крака!

Първо всяка жена трябва да повярва, че за краката трябва да се грижи също тъй старателно, както и за лицето си, само че по-отрано.

Напълняването на коленете и целулитът се появяват далеч преди първите бръчки. Особено ако никога не сте се занимавали с какъвто и да било спорт. И щом не сте го правили тогава, сега са нужни двойно повече усилия. Друг изход няма.

Спокойно, не се налага да ставате сутрин в тъмни зори, за да тичате в парка. Доктори, изследвали биологичния режим на женското тяло, твърдят, че най-удобното време за тренировки е от 17 до 19 часа. Така че, вместо да висите по кафенета след работа - бегом към къщи, намъкнете клин и маратонки и тичайте. В този часови пояс физическите натоварвания носят максимална полза за организма.

След като вземете душ, хапнете един грейпфрут. Казват, че разгражда мазнините. Осигурете на краката си поне половин час въздух на ден - походете боси или правете раздвижващи упражнения за глезените и пръстите. Спомнете си старото правило - търкаляйте десетина минути празна бутилка със стъпалото - така масажирате всички точки, от които пък зависи тонусът на целия ви организъм.

  • За по-мека кожа.

    Прекомерното излагане на слънце, къпането в прекалено студена вода, солта от морето, хлорът от басейна, или по-общо казано - жадуваното от всички ни лято причинява доста щети на женските крачета.
    Ако не вземете нужните предпазни мерки, изсушаването и лющенето на кожата ще се задълбочават все повече като проблем. Вие си знаете, но да напомним все пак, че преди да се излагате на слънце, винаги трябва обилно да мажете краката със слънцезащитен крем (желателно е с висок SPF фактор). Когато се върнете у дома, вземете душ със сладка вода, а след това намажете цялото тяло с хидратиращ крем.
    Препоръчително е кремът по краката да се нанася с възходящи масажни движения.

  • За безупречни пети.

    Понякога петите се напукват и са доста грозна гледка, като се подават през сандалите или чехлите. Причина за на-пукването може да е липсата на допълнително хидратиране или лошото кръвооросяване.
    Решението е нанасяне на подхранваща маска или поддържането им с парафинова баня един път седмично. Освен това всеки ден (и сутрин, и вечер) нанасяйте супер-хидратиращ крем с масажни кръгови движения.
    Изстъргвайте мъртвите клетки с пемза веднъж в седмицата, дори да ви се струва, че не се налага.
      Но по-чести са случаите на бързо загрубяващи пети. Затова:
    * Смесете по една лъжица мед и свинска мас, намажете стъпалата и обуйте меки чорапи. След 2 часа изплакнете с топла вода и намажете петите с крем.

    * Почистете и нарежете на кубчета една ябълка и я варете 30 минути в прясно мляко. Разбийте на кашица и направете маска на стъпалата.
    Веднъж в седмицата правете процедурите, след като сте по-чистили петите.

  • Проблемните колене.

    Колената се нуждаят от специални грижи, защото са една от най-проблемните части от краката. Ако те са загрубели, целите крака изглеждат неестетично. За да се преборите с грапавините, гривничките и преждевременно им състаряване, практикувайте специален пилинг. Всеки ден ги обтривайте с „остра" ръкавица, за да отстраните мъртвите клетки по кожата в тази зона. След това нанесете хидратираща маска за тяло и я оставете да действа за около 10 мин.
    И един домашен козметичен изход за коленете:
    • Направете смес 10:1 от каквото и да е растително масло и сок от лимон или портокал.

    • Разбъркайте на гъста каша половин чашка пшенични трици и мляко.
      Ежедневно редувайте двете маски, като ги нанасяте на коленете за по 20 минути, след това изплаквайте с топла вода и намазвайте с крем, който съдържа Витамин Е и пчелен восък.

  • Борба с петната.
    Червените и жълтите петна по краката са следствие от проблеми с кръвообращението. Затова най-добрият помощен метод в случая е масажът. Ако петната са белезникави, най-вероятно става въпрос за гъбички. При подобен проблем непременно посетете специалист.
    Ако цветът им е в кафеникавата гама, можете да сте сигурни, че причинителят им е слънцето. Използвайте защитен крем с най-високия слънцезащитен индекс и не прекалявайте със слънчевите бани, особено във времето между 13,00 и 17,00 часа.

  • Отичането на краката.

    Отичането на краката се обяснява с насъбираното и застояването на течности в тях. Причините за това могат да бъдат хормонални смущения, неправилно функциониране на бъбреците или проблеми със сърцето.
    Водораслите, поради високото си съдържание на йод, са много полезни при отекли крака (1 суп. л. стрито изсушено кафяво водорасло - съберете си го по плажа - се вари 10 мин в 1 л вода. Прецедената течност се съхранява в тъмно шише. Пие се по 1 суп. л. три пъти на ден преди ядене.)
    Така ще компенсирате липсата на йод, причинена от неизбежното ограничаване на солта.

  • Срещу умора прекрасно помагат ваните.

    Добавете към сгорещената вода настойка от билки и потопете краката за 10-15 минути.
    1. За съживяването на краката помагат коприва, живовляк, мента, бъз, лавандула - заедно или поотделно.
    2. Срещу болки в ставите правете вани с настойка от розмарин.
    3. Ще подобрите кръвообращението с хвойна и сол - по една супена лъжица на литър вода.
    4. Отоците ще спаднат с вана, в която сте сипали отвара от липов цвят и лъжичка сол.
    5. Ако краката ви се потят, добавете сока от един портокал. След като подсушите краката, намажете ги с крем с Витамини А и Е.

  • Студено и топло против тежест в краката
    През лятото чувстваме краката си най-тежки и най-уморени.
    Горещината и затворените обувки са най-големите виновници за тези оплаквания, защото пречат на нормалното кръвообращение. Ще намалите тежестта и ще премахнете умората с помощта на контрастни душове.
    Редувайте обливане със студена и топла струя в посока от глезените към бедрата, като същевременно движите (душът трябва да е подвижен) „слушалката" в кръг.

  • Нито едно косъмче.
    Изберете удобен и поносим за вас метод за депилиране, като не изключвате и бръсненето (в последно време то бе реабилитирано като безвредна мярка за обезкосмяване).
    • Горещата кола маска дава добри резултати, но може да причини отпускане на кожата, а в най-лошия случай - и изгаряния.
      Дамите с разширени вени трябва да забравят този метод.
    • Използването на студена кола маска е с по-малко неприятни последици.
    • Ако предпочитате удобството на депилатоарния крем, запомнете, че продължителната му употреба кара космите да растат много по-бързо.
    • Малките електрически епилатори са много ефективни, защото изтръгват космите заедно с корена.
    • Когато космите са малки и тънки, можете да се ограничите само с изрусяването им.

  • Внимателно с ноктите!

    Особено внимавайте за ноктите не ги оставяйте да израстват прекалено, но и не ги изрязвайте до дъно, ъгълчетата внимателно изпилявайте, вместо да дълбаете с ножичката.
    Непременно махнете остатъците от лак.
    Ако все пак държите на перфектния педикюр, трябва да знаете, че от ярките тонове повърхността на ноктите пожълтява.

  • Гъбичките по краката

    Много жени страдат от гъбички на краката, които най-силно поразяват ноктите. Знайте само: това не е козметичен дефект, а заболяване.
    Затова най-добре идете на доктор, и то веднага.

    08.06.2005/Р.Савова-РОЗАЛИ

  • 95 коментарaДобави коментар »

    bebe30

    От bebe3001.08.2013, 17:07 ч.

    Здр.Рени! Имам същия проблем! Краката ми са ужасниии! Моля те, помощ! :)

    Виж всички коментари за "Да покажем краката си!".

    Още от "Тяло"

    Пребори целулита!

    Пребори целулита!

    Чудите се как да се отървете от целулита? Опитали сте какво ли не и нищо не помага? Трябва да научите защо се получава портокаловата кожа и какво ще ви помогнат да се преборите с целулита.

    Студено и мокро

    Студено и мокро

    Само при мисълта за студена вода кожата ни настръхва.Знаем ли обаче, че тя въздейства не само върху нея, но и в дълбочина на всички важни функции на организма!

    7 възхитителни спа процедури за ходила

    7 възхитителни спа процедури за ходила

    Никога, ама никога не пренебрегвайте ходилата си. Те рано или късно си отмъщават. Загрубяват или по-лошо - разболяват се. Спа процедурите глезят и ходилата, и душата.