Най-големият враг на хубавото дупе и на стройните гладки бедра е целулитът. Става дума за ония грапавинки по и под кожата, които я карат да прилича на вафла.
Той може да ви сполети на всякаква възраст, но затова пък не е „съдба за цял живот" - с малко воля и амбиция можете да се справите с него.



Естествено, най-важният момент е гимнастиката.

• Масаж
  

Много полезно средство против целулит е сухият масаж с четка, направена от естествени косми.
Четкате бедрата и задните части до зачервяване в посока отдолу нагоре. Всъщност, ако имате време, този масаж може да правите на цялото тяло, започвайки от пръстите на краката и ръцете, нагоре в посока към сърцето.
В никакъв случай не бива да четкате лицето и гърдите, както и участъците с бемки и пигментни петна, ако имате такива.
Започнете с възможно най-меката четка и постепенно преминавайте към четка с по-твърд косъм. ожете да масажирате кожата на бедрата от коленете нагоре, дупето и талията докато се къпете и сте намазани с шампоан.

По-добър ефект се получава, ако го правите със специален ролер за масаж или лек предмет с неравна, но заоблена повърхност.
След изкъпване продължете масажа, като обилно разтривате върху кожата на цялото тяло хидратантен крем, докато попие.

• Диета

Упражненията и масажът не са достатъчни, за да се отървете от целулита, необходима е и диета.


Намалете храната, наблягайте на нискокалоричните продукти от растителен и суров вид. Избягвайте мазнините, химически обработените и консервираните храни, по възможност и месото.

Млечно-вегетарианската храна, богата на целулоза и баластни вещества, ще помогне мастните депа под „вафличките" да намалеят. Тъй като при целулита е налице задържане на вода в подкожната тъкан на бедрата и ханша, избягвайте продукти, които задържат влага в тялото като сол, захар. кофеин, алкохол, най-вече бира.

Много полезни са храните с естествено диуретично действие: целина, моркови и червено цвекло.



По материали на сп.”Еssentials”

30.06.2003/Роза Савова