Не забравяйте, че тялото живее и през зимата. На практика се получава така, че поддържаното, приятно за гледане тяло през лятото зиме се занемарява.
Нещо като синдром на Пенелопа: 6 месеца нещо търпеливо се изгражда и после за същото време се разваля. Съветът на психолозите в случая е: „Не си затваряйте очите!" Колкото по-малко се оглеждаме в огледалото, толкова по-малко имаме желание да полагаме грижи за себе си. В резултат по-малко се харесваме.
Получава се порочен кръг, който трябва да се разчупи.
Как да преодолеем „зимния сън"?

Банята, която зарежда с енергия
Поне един път седмично тя е задължителна. Най-напред пуснете гореща вода, за да се получи пара, която действа отпускащо на кожата.
Ако разполагате с вана, сложете в нея и ароматни соли, масла и други препарати, които дезинфекцират и помагат на тялото да релаксира.

Фрикциите, които освежават
Изтъркването на тялото с мека четка с естествен или изкуствен косъм се препоръчва 1 път седмично. Особено е полезно за гърба, където има много мастни жлези, причинители на пъпки и черни точки.
Ръкавицата за фрикции се използва за предпочитане „на сухо". Тя е от стегната, но мека текстилна тъкан.
Търкат се по-грубите места: колене, лакти, глезени, но също и краката, бедрата, седалищните части, за активизиране на кръвната циркулация.
Тази манипулация не изисква сила, а по-често прилагане. Ръкавицата се изпира и изсушава.
Оставена да съхне бавно, тя се превръща в „развъдник" на микроби.

Редовно „лющене"на мъртвите клетки на кожата
Извършва се с помощта на почистващи кремове, гелове и други козметични препарати. Кожата става мека, гладка и се обновява. Всяка мъртва клетка се заменя с друга, „родена" в долния слой на епидермиса. Това запазва кожата млада. Добре е да се прави 1 -2 пъти седмично.

Подхранване на кожата
„Кожа на змия" е по-разпространена през зимата. Затова благоприятстват сухият въздух, дрехите, които „изтъркват" повърхностния филм на кожата, по-интензивното изпотяване в претоплена среда, при което никой не мисли да пие течности, по-резките промени „топло-студено", които променят кръвната циркулация.
Храната зиме е повече месна, а само растителните мазнини са фактор за естествена хидратация. За компенсиране на всички дефицити през зимата трябва да се поемат течности: 1-2 л дневно вода, чай, супи, бульони. Кафето, дори слабо, обезводнява.
Добре се отразява на кожата един курс лечение с рибено масло. Ще се убедите сами, че кожата ви за един месец ще се промени!
Подхранващите кремове се избират според зоната на тялото. Например не се полага един и същ крем на бедрата и на гърдите. Спектърът е много широк: млека, гелове, масла, балсами и т.н., които се избират индивидуално.
Не трябва да пренебрегвате и това, че кожата губи от своята еластичност при често изпълняване и отслабване, при прекомерно излагане на слънце и др.

Грижи, които тонизират
Рядко се мисли за краката зиме и за кръвната циркулация, затруднена от по-дебелото облекло, ботушите и намаленото движение.
Не се обличайте прекалено - студът е благотворен!
Не забравяйте всекидневната баня на краката, упражнения (каране на колело във въздуха), масажи и т.н.
И най-древното правило:
Винаги изкачвайте стъпалата на пръсти!

14.01.2003/Roza Savova