Само при мисълта за студена вода кожата ни настръхва.Знаем ли обаче, че тя въздейства не само върху нея, но и в дълбочина на всички важни функции на организма!

А чувството след обливането на тялото е повече от прекрасно!
Обливането на ръцете, краката, наплискването на лицето ободрява и освежава просто за минута.

Студеният шок от водната струя дарява и нещо повече: тренира кръвоносните съдове и кръвообращението, стимулира обмяната на веществата, укрепва защитните сили на организма, въздейства почти чародейно срещу стреса и повишената чувствителност към промените на времето. Закалява при студено, помага при жега, като поддържа бодрост и работоспособност.

Ако сте здрави и нямате проблеми с кръвното налягане, можете да се обливате със студена вода, без да се колебаете. Но преди това е задължително следното условие:

Никога студено върху студено тяло!

Чудесна възможност предлага домашната градина, слънчевият балкон, освен това и душът в жилището. Важно е струята на водата да изтича на плътна струя, а не разпръсната.

Правилната техника за обливане е следната:

• Започвайте с дясната ръка или крак, но от върховете на пръстите, и движете струята на водата нагоре от външната страна на крайниците.
  
• Така струята се движи чак до раменете или до коленете. Задръжте за две секунди в тези две точки и започнете от ново от вътрешната страна на ръцете и краката.
  
• Процедурата продължава, докато кожата се зачерви.
  
• След обличането се правят няколко загряващи движения с ръцете и краката.

17.06.2002/Розали