Трябва ли да полагаме грижи за красотата по време на бременност? Бременната жена излъчва естествена красота и нежност, но често се чувства погрозняла и с понижено самочувствие. Красота и бременност са напълно съвместими понятия.  



Красотата попада в парадокс по време на бременност. Всички ви казват, че сте красива и сияйна, а хормоналните промени, които протичат в организма, ви карат да се чувствате ужасно. Качване на килограми, подуване, проблеми с кожата, косата и зъбите – фактори, които са способни да сринат самочувствието на всяка от нас, а бременната жена е с още по-изострена чувствителност. Какви грижи да полагаме за красотата по време на бременност?     

Грижи за кожата по време на бременност

По време на бременност кожата се колебае между мазна и суха. Някои бременни жени развиват акне, а при други акнето може да изчезне. Независимо, че кожата ще се върне към нормалното си състояние след раждането, трябва да адаптирате грижите за нея спрямо поведението й по време на бременността. Освен ежедневното почистване и овлажняване, поне веднъж седмично ексфолирайте, тъй като това прави кожата мека, гладка и с равномерен тен, а козметиката се усвоява по-добре. По време на бременност клетъчният обмен е ускорен. Затова увеличете подхранването и овлажняването на кожата.

Козметичен съвет 1: Една маска за лице седмично е добър начин да хидратирате, успокоите и подхраните кожата.

По време на бременност космите по лицето може да се увеличат. Премахването с пинсета е един от начините да отстраните излишното окосмяване, но при по-сериозен проблем, се консултирайте с личния си лекар. Кожата през бременността е склонна към пигментация и лесно изгаря. Избягвайте прекаленото излагане на слънце и използвайте козметика с висок SPF дори в студените месеци. Кожата е изключително чувствителна по време на бременност, така че трябва да сте внимателни в избора на козметика. Избягвайте козметични продукти с витамин А (ретинол) и бензоил пероксид, както и крем-депилатоари. Спрете да боядисвате косата си или поне не нанасяйте боя в корените.

Хранене за здраве и красота по време на бременност
Храненето заема основно място в програмата за здраве и красота по време на бременност. Яжте много плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода и витамини - грейпфрут, броколи, зеле, целина, патладжан, маруля, репички, спанак, тиквички, домати и т.н. Хранете се редовно с балансирано меню, богато на различни хранителни вещества. Ограничете кофеина, спрете цигарите. Пийте по 400 мг фолиева киселина дневно до 16-тата седмица, за да избегнете недостига му. Вслушвайте се в гласа на тялото си – ако то иска нещо (освен цигари, кафе и алкохол), не му отказвайте, но не прекалявайте.

Леки упражнения за тонус по време на бременност

• Редовното правене на леки упражнения по време на бременност стимулира енергийните нива и подобрява кръвообращението на цялото тяло. Разбира се, преди да започнете каквито и да е упражнения по време на бременност, консултирайте се с вашия лекар.

• Упражненията по йога за бременни подобряват стойката, облекчават болките в гърба и в ставите, повишават нивата на кислороден прием и стимулират отстраняването на токсините. Консултирайте се с квалифициран специалист по йога преди да започнете.

• Упражненията по пилатес също са много подходящи по време на бременност, защото поддържат дъното на таза гъвкаво и помагат за по-бързото възстановяване на формата след раждане. Консултирайте се със специалист по пилатес преди да започнете.

• Избягвайте физическа активност, която предполага силно напрягане (аеробика, бягане). Ходенето и плуването са много по-подходящи.

• Масажът по време на бременност също е много полезен за облекчаване на сутрешното неразположение, успокояване на сърцебиенето, подуването на краката и болките в гърба, безсънието и безпокойството. Доверявайте се само на квалифициран масажист за масаж на бременни жени.

• Почивката е най-добрият фитнес по време на бременност. Не се правете на героиня, а се грижете за себе си – релаксирайте, медитирайте, правете си топла отпускаща вана (не гореща). Избягвайте сауната и парната баня, тъй като може да повишат прекалено телесната температура.

Стрии – най-големите вредители на красотата по време на бременност
Може да се храните правилно, да внимавате да не напълнеете твърде много, да се мажете редовно с козметични продукти, но пак да получите стрии. Тук генът си казва думата. Най-много се появяват по корема, но също и по гърдите, горната част на ръцете, ханша, бедрата и задните части. Въпреки това, дайте всичко от себе си, за да избегнете стриите - следете теглото си и се стремете да държите под контрол качването на килограми, поддържайте добри нива на хидратация -  външна (мажете се с овлажняващи козметични продукти) и вътрешна (пийте поне по 2 литра вода дневно), и използвайте козметика против стрии.

Козметичен съвет 2: В топла вана - 2 супени лъжици мед помагат на кожата да задържа влагата. Под душа - навлажнете корема и втрийте малко мед директно върху него. Изчакайте няколко минути и изплакнете.

Грим по време на бременност
Лекият грим е идеално средство за повдигане на самочувствието по време на бременност. За бързо и лесно качване на тонуса сложете малко светъл руж и червило за свеж вид.


20.11.2009/Биляна Божилова