Всички се интересуваме особено през лятото от различните продукти, които стилизират, предпазват или лекуват косата ни. Чували сме как да я предпазим от вредните слънчеви лъчи или от хлора в басейните или от солената морска вода.


Но колко от нас, мили дами знаят, че косата ни също се нуждае от определен режим на хранене . Не - това не е поредната диета, която ще ви предложим, за да свалите няколко килограма, а просто няколко съвета на кои храни да наблегнете, за да изглежда косата ви блестяща и жива.

Започваме, разбира се от най-необходимото – водата.

Една четвърт от обема на косъма се дължи на водата в него, а косата е гъвкава и мека само, ако е достатъчно хидратирана. Така че поемайки течности в изобилие, не само пречиствате организма си от отрови, но и поддържате косите си блестящи. Освен препоръчителните 2 литра вода на ден наблягайте и на студените чайове, фрешове или сокове, но в никакъв случай – газирани напитки.

Според изследване, направено в Щатите цигарите също влияят върху вида на косата. Така например едва 30% от пушачките били със здрави и живи коси. При останалите се наблюдавали сухи и накъсани краища, косопад или бавен растеж.

Според Филип Кингсли – английски трохолог- правилният режим на хранене и в частност закуската е важна за растежа на косата. Фибрите, които се съдържат в пълнозърнестия хляб и мюслите, както и белтъчините в бялото месо, рибата, яйцата и млякото дават не само на тялото, но и на косата ни необходимата енергия за през деня.

Цинкът предотвратява косопада, а за да стигне до организма, трябва да се набляга на морски храни и месо. В стридите и скаридите се съдържа голямо количество мед, което влияе на пигментацията на косата- колкото повече мед, толкова по-блестящ цвят на косата ще имате. Богати на този минерал са и черния дроб, зеленчуците, ядките и семената.

Желязото е необходимо за пренасянето на кислород до косъма. Ако в храната липсва достатъчно желязо, косата изпитва глад за кислород. Може да се поема като хранителна добавка, но желязо има в нужното количество червено месо, зеления грах и фасул и разбира се, в копривата.

Протеините изграждат корена на косъма, а витамините В и С се грижат за здравината му, подпомагат растежа и предотвратяват цъфтенето. Съответно богати на протеини са всички животински продукти – месо, мляко, яйца; има ги и в зърнените храни и ядките. В месото, млякото, яйцата, ядките и рибата има и витамин В, а витамин С съдържат кивито, всички цитруси и магданозът.

Накрая не забравяйте, че правилното хранене може наистина да има видим ефект и върху косата ви, но едно от нещата, от които трябва наистина да се щадите е стресът. Хиляди жени се оплакват от косопад и лош вид на косите си, когато ритъмът им на живот носи много нерви и проблеми. Не губете добрият си външен вид, заради неща, които са твърде преходни, за да им отдаваме такова значение.

26.07.2007/Дани Рангелова