Красота

Книги

НЛП за мениджъри как да бъдем съвършени в работата си
НЛП за мениджъри как да бъдем съвършени в работата си

Валентинки
Валентинки

Rozali.com » Красота » Красота » Красиви съвети

Два разтоварващи дни сред природата

Най-подходящи за тази цел са събота и неделя.
Добре би било да ги изкарате сред природата, където да приложите нашите съвети:

    Въпреки че е уикенд и бихте искали да си подремнете до по-късно, станете още в 6-7 часа и изпийте на гладно чаша минерална вода.
    Разходете се из градината на вашата къща или вила или най-близката квартална градинка. Нека ви докоснат първите лъчи на слънцето.

    Това всъщност е така наречената въздушна баня. Ако сте в собствената си градина, смело преминете към четков масаж на крайниците.

    Приберете се в къщи и си направете фрикция на цялото тяло с хладка вода или постойте под душа 5 минути.

    Следва гимнастика със задължителни 10-15 дълбоки вдишвания.

    Отново почивка на въздух и отново хладък душ.

    Лек обяд (по възможност само плодове, зеленчуци или натурални сокове).
    Починете си до 16 часа. Ако нямате навика да спите след обяд, просто се отпуснете по гръб, затворете очи и се абстрахирайте от всички проблеми.

    Лека вечеря, четков масаж на тялото и изпиване на чаша минерална вода.
Същата програма повторете и на другия ден.

08.06.2002/rozali.com



Коментари: 1

Виж всички коментари за "Два разтоварващи дни сред природата".

Добави коментар.

Още в рубрика "Красиви съвети"

Новини


Реклама